Pourquoi la natation ?

La « natation », tout en étant une activité non traumatisante pour les articulations et le rachis, est parmi celle qui demande une dépense énergétique la plus importante 540 kgcal/h, contre 220kgcal/h pour la marche et 390kgcal/h pour le vélo. Plusieurs nages sont possibles notamment :

• Brasse
• Crawl
• Dos crawlé
• Papillon

La pratique peut se faire en piscine ou en eau libre (lac, mer) ou en eau vive (rivière). C’est aussi le plaisir de savoir nager ou/et de pratiquer un autre sport (water-polo)

Pratiquer la natation, c’est …

• D’abord prendre du plaisir dans l’eau
• Bénéficier d’un sport complet (bras, jambes, colonne vertébrale)
• Trouver la distance et la durée qui conviennent ainsi que la nage dans laquelle on se sent le mieux

Les bienfaits de la pratique Stress, tensions, hyperactivité, fatigue mais aussi amélioration musculaire du corps. C’est aussi le plaisir d’apprendre d’autres nages sur les 3 lignes d’eau allouées.